1.0új étrend - új élethttps://nitus23.cafeblog.hunitus23https://nitus23.cafeblog.hu/author/nitus23/sziasztok, eljutottam oda, hogy ismet irok :) :) :) nagy itthon a pörges. Szoval, el kell, hogy mondjam, hogy jol erzem magam. Nem dietazom, megis odafigyelek arra, amit eszek es mellette sportolok. Jelenlegi allas : 2 het alatt 7,5 kg. Rendeltem itthonra egy uj merleget, mert a regi elromlott - egyik gyerköc megszerelte, es most csak ma merettem magam a fitnessstudioban. Ugyhogy közbeni eredmenyem 24-e ota nincs. Amiket eszem : sok zöldseg, gyümölcs (sargarepa, bab, sütötök, kukorica, salata, kiwi, alma) ezen kivül normalisan ebedelek, de igyekszem a tesztakat, kenyeret kihagyni az etrendböl es persze a cukros dolgokat. Ma es tegnap Lasagne volt (spenot reteg is volt benne). Ma ettem napközben (sport elött) egy zsömlet - minden nelkül - 2 fuvar között a biciklin) , majd ebedre egy kis Lasagne-t es most ettem este sütötök-levest (en csinaltam - van benne : gyömber, curry, sütötök, hagyma es egy pici olaj, es üres leves) es ha hazajöttem a szülöiröl fogok meg enni egy kis salatat, vagy egy tojast.   108,6kg-rol indultam, ma reggeli eredmeny volt : 101,1 kg   Ja es az elmult napokban nagyon rakattantunk a teara a gyerekekkel, ugyhogy sok tea fogyott - nem cukorral, hanem mezzel :)   De be is vallom, hogy azert neha megettem egy-egy joghurtot, vagy megittam egy kakaot, szerintem ha nagyon minimalis a cukor - resze a dolognak, akkor nem lehet nagy gond.      rich