sziasztok,

eljutottam oda, hogy ismet irok 🙂 🙂 🙂 nagy itthon a pörges.

Szoval, el kell, hogy mondjam, hogy jol erzem magam. Nem dietazom, megis odafigyelek arra, amit eszek es mellette sportolok.

Jelenlegi allas : 2 het alatt 7,5 kg.

Rendeltem itthonra egy uj merleget, mert a regi elromlott – egyik gyerköc megszerelte, es most csak ma merettem magam a fitnessstudioban. Ugyhogy közbeni eredmenyem 24-e ota nincs.

Amiket eszem : sok zöldseg, gyümölcs (sargarepa, bab, sütötök, kukorica, salata, kiwi, alma) ezen kivül normalisan ebedelek, de igyekszem a tesztakat, kenyeret kihagyni az etrendböl es persze a cukros dolgokat.

Ma es tegnap Lasagne volt (spenot reteg is volt benne). Ma ettem napközben (sport elött) egy zsömlet – minden nelkül – 2 fuvar között a biciklin) , majd ebedre egy kis Lasagne-t es most ettem este sütötök-levest (en csinaltam – van benne : gyömber, curry, sütötök, hagyma es egy pici olaj, es üres leves) es ha hazajöttem a szülöiröl fogok meg enni egy kis salatat, vagy egy tojast.

 

108,6kg-rol indultam, ma reggeli eredmeny volt : 101,1 kg

 

Ja es az elmult napokban nagyon rakattantunk a teara a gyerekekkel, ugyhogy sok tea fogyott – nem cukorral, hanem mezzel 🙂

 

De be is vallom, hogy azert neha megettem egy-egy joghurtot, vagy megittam egy kakaot, szerintem ha nagyon minimalis a cukor – resze a dolognak, akkor nem lehet nagy gond.